フィットキック

フィットキック 

キックボクシングの動きを利用して効果的なボディメイクを目指していきます。

ボクシングの要素に「蹴り」をプラスすることにより、

腰のあたりを大きく捻ることができるのでウェストを引き締めやすくなり、
消費カロリーもパンチだけの時よりも30%近くUP!


キックボクシングは腕や脚だけを使いそうなイメージがありますが
上半身と下半身をバランス良く使ってキックやパンチを使う為、
腕や脚が太くなったりすることはありません。
カロリー消費量も高く、ダイエットに効果的です。
パンチや蹴りをミット等に打ち込むことでストレス解消にもなります。
また、体幹トレーニングも採り入れて生活の中で疲れない身体を目指します。
➡練習風景(Instagram

フィットキッククラスではミットトレーニングをメインにして
人への打撃のコンタクトは極力少なくしています
ので、
エクササイズとして気軽に参加していただけます。
未経験者やフィットネス目的の方向けのクラスです。

LADY’sフィットキック

フィットキックの女性専用クラスです。

キックボクシングは無酸素運動と有酸素運動どちらの要素も含みますので、短時間で効率よく筋肉をつけたり痩せることができます。

女性同士で気兼ねなく思いっきりミットを打ち合いましょう!

➡練習風景Instagram

クラスの流れの一例(参加者の人数、レベルによって内容は変わります)
※クラスの参加人数、進行状況により、終了時間が前後する場合がございます。

フィジカルフィット

格闘技の動きを用いて、45分間ハードに体力・筋力を向上させます。
結果を早く出したい方、身体を強くしたい方、体力に自信がある方、ハードなトレーニングを望む方に。
(終わった後は爽快&疲労困憊です)