モチベーション

やり始めたばかりの人が運動の継続をするのは本人のやる気が大きく影響します。

大手のスポーツジムに入会してみたけど徐々に通う回数が減ってしまい、成果が出ないまま退会してしまった。
という人は多いのではないでしょうか。

そういう人は明確な目標がなくモチベーションになるものが持ててないことが多いです。

そこでモチベーションが維持して運動が続けやすくなる方法をいくつかご紹介します。

モチベーションを維持する方法

1 新しいウェアやグローブを買う
「形から入るタイプ」とおっしゃる人もいますがこれは全然ありです。新しい物を着けるだけでテンションがあがりますし、モチベーションにも繋がります。
買ったのだから元を取るまで頑張ろうと思えます。

2 他の皆と一緒に取り組む
自分一人では続ける自信がない人は他人を巻き込んでモチベーションを維持しましょう。
練習相手に「次は~曜日に来るのでまたお願いします」というように宣言してジムに来ないといけないように自分を導いていきましょう。

3 自分を褒めてあげる
小さなことでも前進すれば自身を褒めてあげましょう。「今週は頑張ったから週末においしいものを食べよう」という活用でもいいです。
ただし、ダイエットを目指してる人は加減が必要です。

4 インストラクターに尋ねる
動きの習得は自分自身では動きわからないことを他人に見てもらうことも有効です。
インストラクターに見てもらい、正しい動きに近づくことで進歩した実感が持てます。
さらにそれをインストラクターや他人に認めてもらうことで自分に自信がつきます。
いい意味でインストラクターを利用してくださいね。

一例を挙げましたが、個人個人でモチベーションが上がる事柄はそれぞれだと思います。
まずは自身の経験上で一番効果のあったやり方でモチベーション維持に努めてみてください。
なければ上記に挙げたやり方も参考にしてみてください。

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