今日から7月。

気温もぼちぼち上がってきました。

暑くてシャワーだけになることが多くなっている人も多いかと思います。

ですが、湯舟に浸かることで身体にプラスの作用があります。

例えば、

・水中の浮力によって身体の関節や筋肉が体重から解放され、リラックスできる

・水圧によって、浮腫んだ足に溜まった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進させる

・血の巡りが良くなることで酸素や栄養が全身に巡り、老廃物が流れやすくなる

等です。

これらは身体の表面だけが温まるシャワーだけでは効果を得るのは難しいです。

湯舟の温度ですが、高すぎると交感神経が活性化してしまうので40℃あたりにとどめましょう。

あとは入浴前後は水分補給は忘れずに！

基礎代謝や免疫機能を保つ為に、夏はずっとシャワー派だという人もたまには入浴という選択もありかと思います。

疲労がたまってきたという人も気分転換に試してみてください。(^_^)/

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