昼ごはん

ジムにはダイエット目的で来る会員さんも多いです。

多くは会社員の方なので昼ごはんを食べる時間も限られているということも多いでしょう。

そこで店屋町であれば安価でかきこめることが容易な麺類や丼ものを食す人も多いかと思います。

結論から言うと目的がダイエットの人なら一食中のタンパク質の量を増やした内容にしましょう。

最初は細かい計算は要らないので麺やごはんをメインで摂るのではなく、炭水化物を今までより少し減らした上で

肉類や卵、大豆食品をプラスして食べるようにしてください。

今ではコンビニで手軽にチキンサラダやゆで卵を購入することができます。

少しだけ意識を変えるだけでも一か月・半年と長い目で続けていけば楽に効果は出てきますので少しの間頑張ってみましょう。

もちろん適度な運動も必要なのでジムにお越しください。

さらに個人的な細かい食事についての質問は直接聞いてくださいね(^_^)

大阪市北区 東梅田徒歩5分の
総合格闘技&フィットネスジム  「AQUA UMEDA」

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