毎日行われているキックボクシングクラスは、以前から☆によって難易度は分けています。

去年末からはビギナーの方が利用しやすいよう、☆一つのクラスの割合を増やしました。

しばらくはこのままの割合でいきたいと思っています。

クラスはミットトレーニングが多く、難しくはないですが、後半は体力を使うメニューがありますのでカロリーは結構使う内容になっています。

何回か出席して慣れてきた方は、今の自分にできる範囲の限界の強度で頑張ってみましょう！

最初は少しキツいですが慣れてくるとこなせるようになってきます、「継続」が一番のポイントです。

さらに、ダイエットを兼ねてクラスに出ている方は、クラス後に少し休憩してから各個人で筋力トレーニングをすぐことをお勧めしています(^^)

すべてが終わったらストレッチして練習をあがりましょう。

身体を作るならそこからの栄養摂取と睡眠が重要になりますね。

そこは別の機会に書きたいと思います。

大阪市北区　東梅田徒歩5分の
総合格闘技＆フィットネスジム　　「AQUA UMEDA」

キックボクシング・ブラジリアン柔術（BJJ）もクラス体験受付中！