いつの間にか8月ですね。(^^;)

梅雨明け後から続く猛暑に気持ちは慣れてきましたが、この暑さを正面から打ち勝つことは困難です……。

 

祭や海水浴、花火など楽しみな夏の行事がこれからまだまだあるので、

疲れっぱなしにならないように睡眠や食事をしっかり摂るように心掛けましょう。

 

『クラス中の心掛けについて』

 

下記に関してはクラス中にも何度かアナウンスさせてもらっているのですがお互い快適に練習していただきたいので今一度。

 

真夏のクラスは冷房をかけていますが当然汗を大量にかきますので必ず汗を拭く為のタオルは持って来てください。

滴るほど汗が出ている状態だと対面でミット等をする時、

汗が相手の人の顔に飛ぶことがあるので、特に汗を大量にかくタイプの人は1クラスだけ参加する場合でもシャツは必ず2枚以上持って来てください。

2クラス参加する人も必ず着替えてから次のクラスに参加するようにお願いします。

 

1時間も動いていると塩分も足りなくなるので、飲み物はもちろんですが、塩分を含んだ飴等も持って来て休憩時間に舐める等、

熱中症対策を心掛けてください。

塩飴はジムで用意してる分がある時はそちらも活用してもらって結構です。

 

熱中症対策をし、楽しく激しく練習を頑張りましょう！(^_^)/

 

 

大阪市北区　東梅田徒歩5分の
総合格闘技＆フィットネスジム　　「AQUA UMEDA」