フィットネスクラスに参加して頑張っている会員さんから

「○ヵ月で○○㎏瘦せました」、「ここに来てから○○㎏体重が落ちました」

と報告をいただくことがあります。ジム側からすると運動の結果が出て嬉しい限りです(^^♪

ダイエットに成功している（継続できている）人に共通しているのはジムで運動を始めたことをきっかけに運動以外の食習慣も改善できているということです。

例えば、「せっかく運動してるのだから不要な間食をやめよう」とか、「いつもはジュースを飲むけどをたまにはお茶に替えよう」などです。

大幅に食事量を変えるとか絶食するとかではなく、少し意識を変えてる人が多いです。

そう、運動＋少しの意識だけです。

運動だけでも成果はでますが食習慣も意識する方が早くに結果が身体にでます。

身体が少し絞れたという小さな成功体験から食習慣も含め、良いスパイラルになっていればもう良い結果が待っていますよ(^^)

大阪市北区　東梅田徒歩5分の
総合格闘技＆フィットネスジム　　「AQUA UMEDA」

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