先週から更に気温が下がりましたね。

外が寒いと身体を縮こめてしまって血流が悪くなり、末端の部位が一時的に動きが悪くなります。

そのまま運動するとその部位が稼働しずらいのでケガをする可能性もあります。

クラスの最初に一応ストレッチを行いますが、たっぷりと時間は取れませんので余裕のある人はクラス前に早めに来て各自の固い部位をほぐすストレッチをしてください。

久々に運動する人や30代以上の人は特に身体が固くなってきやすいので動きが悪いなっていう人は10分程で良いので自身の身体をケガから守りましょう。

大阪市北区　東梅田徒歩5分の
総合格闘技＆フィットネスジム　　「AQUA UMEDA」

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