もう普通に夏日（25℃）になってきました。

本日は「大阪の最高気温31℃」と真夏日です。

 

練習している皆さんの様子を見ても汗をかく量が一段と増えています。

これからもまだまだ気温は上がっていきます。

真夏にもなれば脱水症状になる可能性も出てきますので持参する飲みものも少し量を増やしてください。

1クラス出てからまだ練習する人は500㎖だけでは足りないと思いますので追加してご持参ください。

 

後、熱中症対策対策として根本的に大事なのはしっかり睡眠をとることです。

夜更かしして体力を削るのではなく、「体力ないな」という人ほどしっかり睡眠をとりましょう。

大阪市北区　東梅田徒歩5分の
総合格闘技＆フィットネスジム　　「AQUA UMEDA」